ファスティング

こんにちは。komanyです。
GWが終わり(5/10までのところも多いでしょうか?)、本当なら緊急事態宣言も終わっているところなんですが、延長のようですね。

これまで何度かチャレンジしている「ファスティング」に今日から再挑戦しようと思います。チャレンジ(挑戦)と言っていますが、特に志半ばで断念したり、最後までやり遂げられなかったということではないので。

ファスティング

簡単に断食という話だとやり遂げるのは難しいですが、僕のファスティングは酵素ドリンクを飲み、内臓を休めるイメージなので、お腹が空いたら酵素ドリンクを飲んでます。

優光泉

効果のほどはよくわかりません。(笑)

ファスティングをする時の僕のルールはこんな感じです。
1)固形物は食べない
2)栄養は優光泉(酵素ドリンク)でとる
3)水分は普段よりも多く取るようにする
4)無理はしない
5)3日〜7日間程度の期間内で行う

無理をせずに楽して健康。そんなイメージです。
たまには体の中身を休ませてあげようかなって感じかもしれません。

ちなみ、今の僕はお酒も基本飲みません。タバコもやめました。

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